Partnerübung: Knuffen

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So geht's:Die Sportler laufen zu zweit langsam nebeneinander. Der eine knufft den anderen dann plötzlich in die Seite, um ihn leicht aus dem Gleichgewicht zu bringen. Die Knuffe können unterschiedlich ausgeführt werden, von einem leichten „Stups“ bis zu einem länger währenden konstanten Druck. Der angeknuffte Sportler versucht, seinen Lauf mit guter Rumpf- und Kniekontrolle fortzusetzen. Das heißt, der Oberkörper darf nicht abkippen und die Knie bleiben die gesamte Zeit über mittig über den Füßen.
Wiederholungen:Die Sportler laufen in einem markierten Bereich. Je Sportler mehrere Durchgänge.

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