Partnerübung: Sprung mit Kopfball oder Wurf

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So geht's:Die Sportler arbeiten zu zweit. Die Partnerin wirft ihrem Partner den Ball so zu, dass er diesen im Sprung fangen kann. Vor dem Sprung spannt der Sportler die Bauch- und Gesäßmuskulatur an, um den Rücken zu stützen. Die Landung erfolgt mit weich und mit tiefer Beugung in den Knien. Auf gute Kniekontrolle achten, d.h. Knie sind mittig über den Füßen und die Füße zeigen nach vorn. Der Sportler verweilt nach der Landung ein paar Sekunden in der Hocke und kontrolliert seine Position.
Wiederholungen:Die Übung etwa 20 Mal pro Person wiederholen.

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Partnerübung: Sprung mit Kopfball oder Wurf

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