A. Landung auf einem Bein

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So geht's:Der Sportler steht auf einem Bein, mit leicht gebeugten Knien und den Händen in der Hüfte. Er macht einen Sprung nach vorn mit kontrollierter Landung, d.h. er landet weich, das Knie ist genau mittig über dem Fuß. Er verweilt kurz im Stand und springt dann rückwärts zurück in die Ausgangsposition. Die Landung erfolgt kontrolliert und weich.
Wiederholungen:Der Sportler springt mit jedem Bein zehnmal vor und zurück, mit weicher und kontrollierter Landung. Drei Durchgänge je Bein.

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