So geht's:Die Sportler arbeiten zu zweit. Die Sportlerin liegt mit dem Bauch auf dem Boden. Der Partner umfasst die Füße. Die Sportlerin drückt sich mit den Armen in die Schubkarren-Position. Zusammen gehen sie jetzt vorwärts. Die Sportlerin, die auf den Händen läuft, achtet dabei auf gute Rumpf- und Schulterstabilität und spannt die Bauch- und Gesäßmuskeln an, damit der Rücken gerade bleibt und nicht ins Hohlkreuz fällt. Die Anstrengung soll im Bauch und in den Armen zu spüren sein, nicht im Rücken. Wenn die Übung zu schwierig wird, kann der Partner, der die Füße hält, stattdessen die Knie umfassen.
Wiederholungen:Die Partner gehen über eine vorher bestimmte Strecke und wechseln dann die Position. Die Übung wird drei- bis fünfmal wiederholt.
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