Partnerübung: Kniebeugen zu zweit

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So geht's:Die Partner stehen mit einer Armlänge Abstand nebeneinander und schauen in entgegengesetzte Richtungen. Zwischen sich halten sie einen Ball, die andere Hand ist an der Hüfte. Dann spannen sie die Bauchmuskeln an und machen sie gleichzeitig, langsam und kontrolliert eine Kniebeuge. Sie gehen so tief wie möglich herunter, ohne den Rücken zu beugen. Rücken und Unterschenkel verlaufen parallel und die Knie sind mittig über den Füßen. Dann richten sie sich genauso langsam wieder auf.
Wiederholungen:Zehn Kniebeugen, drei Durchgänge.

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